10 Mga Pattern ng Komunikasyon na Nakakasakit sa Mga Relasyon

Sa anumang matalik na relasyon, kailangan nating matutunan kung paano makipag-usap sa ating mga kasosyo, sabi ng psychotherapist na si Marcy Cole, PhD. At ito ay nangangailangan sa amin na bumuo ng tinatawag ni Cole na interpersonal IQ. Gumawa siya ng crash course na may sampung proseso na idinisenyo upang palakasin ang mga pattern ng komunikasyon sa aming mga nakatuong relasyon. Magbasa Nang Higit Pa

Tracy Anderson sa Paano Magpayat ng Mabilis

Ang mga deboto, mambabasa, at tauhan ng TA ay hindi nauubusan ng mga tanong para kay Tracy Anderson. Ang salitang diyeta ay naging isang pamalo ng kidlat sa ating lipunan, ngunit si Anderson ay naglalagay pa rin ng napakalaking bilang ng mga katanungan; ang kanyang diskarte sa parehong fitness at nutrisyon ay seryoso at malinis malinis na malinis. Magbasa Nang Higit Pa

When It's All About Them: Pagiging Kasangkot Sa Isang Narcissist

Noong nakaraang buwan, nagpatakbo kami ng isang piraso tungkol sa legacy ng narcissistic na mga magulang mula kay Dr. Robin Berman, isang practicing psychiatrist, associate professor of psychiatry sa UCLA, at may-akda ng Permission to Parent. Upang sabihin na ang piraso resonated ay hindi lubos na gawin ito ng hustisya: Ito ay tumama sa isang ugat. At nag-prompt ng maraming follow-up na email at tanong, Magbasa Nang Higit Pa

The Upside of a Crush—Kahit na Ikaw ay nasa isang Committed Relationship

Ang pagdurog sa isang tao (sa anumang edad) ay maaaring makaramdam ng pantay na mga bahagi na awkward at kapana-panabik, lalo na kapag ikaw ay nasa malalim, hindi maaaring tumigil sa pag-iisip tungkol sa kanila habang buhay mo, at/o ang paksa ng iyong pagnanasa ay parang ipinagbabawal na teritoryo— i.e. siya ay isang katrabaho o ikaw ay nasa isang nakatuong relasyon at hindi dapat magkaroon ng crush sa unang lugar. Magbasa Nang Higit Pa

Ang Gabay sa Detox

Tuwing Enero, nire-calibrate namin ang aming diyeta patungo sa mas malinis na dulo ng spectrum. I-browse ang aming taunang mga detox at hanapin ang pinakamahusay na detox program para sa iyo. Magbasa Nang Higit Pa

Demystifying Hydration—at Gaano Karaming Tubig ang Talagang Kailangan Namin

Ang mga panganib ng matinding pag-aalis ng tubig ay mahusay na dokumentado-ang mga propesyonal na atleta at mga tauhan ng militar ay higit na iniiwasan ito hanggang sa isang agham. Para sa iba pa sa atin, ang sentido komun ay nagpapahiwatig na ang pananatiling hydrated ay mahalaga, na ang 64-ounce sa isang araw ay ang pamantayan...bagama't ang mga antas ng aktibidad, diyeta, kasarian, edad, atbp ay tila nagmumungkahi na marahil ito ay medyo mas nuanced kaysa sa na. Magbasa Nang Higit Pa